五款健康低热量食谱,减肥路上不走弯路,分钟轻松搞定

减肥其实并不难,一个健康的饮食习惯是减肥成功的关键。以下是五款健康低热量食谱,帮助你在减肥路上不走弯路,轻松搞定。

1. 煮蔬菜色拉

材料:

  • 生菜叶
  • 西红柿
  • 黄瓜
  • 胡萝卜

做法:

  • 将生菜叶、西红柿、黄瓜、和胡萝卜洗净切丝备用。
  • 将备好的蔬菜放入锅中焯水,焯熟后捞出沥干备用。
  • 将焯好水的蔬菜放入大碗中,加入少许食盐和橄榄油,搅拌均匀即可食用。
  • 2. 清蒸鱼

    材料:

    • 鲜鱼片
    • 姜丝
    • 葱段
    • 料酒

    做法:

  • 将鱼片洗净,加入姜丝、葱段,腌制10分钟。
  • 将腌制好的鱼片放入蒸锅中,加入适量盐和料酒。
  • 大火蒸810分钟,出锅即可。
  • 3. 素炒豆腐

    材料:

    • 嫩豆腐
    • 青椒
    • 红椒
    • 生抽

    做法:

  • 将嫩豆腐切丁,青椒和红椒切丝备用。
  • 平锅加热,放入少许食用油,将豆腐丁煎至两面金黄。
  • 加入青椒和红椒丝翻炒均匀,加入少许盐和生抽调味即可。
  • 4. 蒸蔬菜饺

    材料:

    • 蔬菜饺子
    • 生菜叶

    做法:

  • 将蔬菜饺子放入蒸锅中蒸熟。
  • 将生菜叶洗净放入碗中,将蒸熟的蔬菜饺子摆在生菜叶上即可食用。
  • 5. 蒸蛋羹

    材料:

    • 鸡蛋
    • 清水

    做法:

  • 将鸡蛋打入碗中,加入清水搅拌均匀,加入少许盐调味。
  • 将搅拌好的蛋液倒入碗中,上锅大火蒸810分钟即可。
  • 这五款低热量的健康食谱不仅美味、简单易做,而且可以帮助你控制摄入的热量,是减肥路上的好帮手。记得配合适量的运动,保持良好的生活习惯,减肥才会事半功倍哦!

    免责声明:本网站部分内容由用户自行上传,若侵犯了您的权益,请联系我们处理,谢谢!联系QQ:2760375052

    分享:

    扫一扫在手机阅读、分享本文

    评论

    最近发表