睡觉前吃什么美容养颜

1.杏仁

睡前美容安眠食物推荐 睡前美容安眠食物推荐 睡前食用一些特定的食物可以帮助促进睡眠，同时也有助于美容养颜。以下是一些推荐的食物：杏仁含有丰富的镁和蛋白质，有助于放松神经系统，促进睡眠。杏仁还含有维生素E，有助于抗氧化，延缓皮肤衰老。燕麦是一种优质的碳水化合物，有助于增加大脑中色氨酸的含量，从而促进睡眠。燕麦中的β-葡聚糖有助于提高皮肤免疫力，保持皮肤健康。香蕉中含有丰富的镁和钾，有助于放松肌肉，缓解压力，促进睡眠。香蕉中的维生素C和抗氧化物质有助于美白肌肤。蜂蜜中含有三种有助于促进睡眠的氨基酸，可以帮助大脑...