清热败火的蔬菜水果

夏日清凉秘籍常吃败火菜，清热降火排毒，健康过夏天

随着夏日的炎炎热浪袭来，人们常常会感到身体不适，如口干舌燥、易怒、睡眠不佳等症状，这些都是中医所说的“上火”表现。上火不仅影响心情，还可能引发一系列健康问题。因此，如何在炎炎夏日中保持清凉，成为了许多人关注的焦点。本文将介绍一系列败火菜，这些食材不仅能够清热降火，还能帮助身体排毒，让您健康舒适地度过夏天。 一、了解“上火”在中医理论中，“上火”是指人体阴阳失衡，内火上升的一种状态。夏季由于气温高，人体新陈代谢加快，容易导致体内热量的积累，表现为口干、咽痛、便秘、皮肤问题等症状。因此，夏季饮食应以清淡、凉性为主...