水果早餐吃好吗

水果早晨吃还是晚上吃

枸杞：早晨补脾晚上安神的双重作用枸杞，又称宁夏枸杞，是一种既可以作为水果食用，又具有药用价值的植物。它在中医传统上被广泛应用于调理身体，有着补益肝肾、明目、滋阴润燥等功效。枸杞因其丰富的营养成分和多重健康益处而备受青睐，特别是其补脾和安神的效果，更是让人津津乐道。 枸杞的营养价值枸杞含有丰富的营养成分，主要包括： 维生素和抗氧化物质： 枸杞富含维生素A、维生素C、维生素E等，以及多种氨基酸和必需微量元素，如锌、铁、铜、锰等，这些都对人体健康十分有益。 多种生物活性成分： 枸杞中含有多种生物活性成分，如多糖、多种...