早餐吃什么对糖尿病人好

早餐吃什么对糖尿病人好

健康饮食习惯：1. 选择低GI食物：早餐可以选择燕麦、全麦面包、豆类等低血糖指数（GI）的食物，这些食物能够缓慢释放能量，有助于控制血糖水平。2. 增加膳食纤维：食用富含纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以帮助稳定血糖，同时促进肠道健康。3. 控制食物分量：合理控制早餐的分量，避免过量摄入，特别是高糖和高脂肪的食物。 环保日常行为：1. 使用可重复使用的餐具：减少一次性塑料餐具的使用，选择可重复使用的餐具和容器，减少塑料垃圾的产生。2. 购买本地食材：尽量购买本地生产的食材，减少运输过程中的碳排放，支持本地农业...